Como o próprio nome diz, trata-se de uma preparação para uma classe de SwáSthya (pronuncia-se suástia). Precede o ashtánga sádhana (literalmente, prática em oito partes) que é uma classe mais avançada e completa. Nestas turmas para alunos iniciantes, ensinamos os fundamentos da respiração, proporcionando uma verdadeira reeducação respiratória, também desenvolve-se consciência corporal, alongamento, flexibilidade e tônus muscular, através do procedimento orgânica que nosso Método possui.
Ao final, a aula contempla uma técnica de descontração consciente, conhecida comumente como relaxamento, que ajuda na assimilação de todas as outras técnicas, além do gerenciamento do stress. Dentro do programa de aulas de Iniciantes também existem técnicas de purificação do corpo, para aumentar a vitalidade e o bem-estar.
Tudo isso é transmitido com uma clima alegre e descontraído. Nestas aulas utilizamos uma iluminação mais clara, músicas descontraídas, praticamos com os olhos abertos, dialogamos durante a classe, sempre fazendo com que cada aluno perceba e respeite o seu limite dentro do que está sendo ensinado.
Ao final do primeiro mês, o aluno já pode fazer uma aula de SwáSthya para conhecer a prática completa. Além das técnicas ensinadas em aula, os fundamentos de nossa filosofia são transmitidos pela leitura do livro que todos recebem ao matricular-se em nossa escola.
