O SwáSthya é a principal ferramenta utilizada para proporcionar um aperfeiçoamento pessoal e auto-conhecimento através do Método DeRose. Sua principal característica é o ashtánga sádhana, que é uma prática divida em oito feixes de técnicas a saber:
1. mudrá - gesto reflexológico feito com as mãos
2. pújá - retribuição ética de energia
3. mantra - vocalização de sons e ultra-sons
4. pránáyáma - expansão da bioenergia através de respiratórios
5. kriyá - atividade de purificação das mucosas
6. ásana - técnica corporal (não tem nada a ver com Ed. Física)
7. yôganidrá - técnica de descontração
8. samyama - concentração, meditação e samádhi
2. pújá - retribuição ética de energia
3. mantra - vocalização de sons e ultra-sons
4. pránáyáma - expansão da bioenergia através de respiratórios
5. kriyá - atividade de purificação das mucosas
6. ásana - técnica corporal (não tem nada a ver com Ed. Física)
7. yôganidrá - técnica de descontração
8. samyama - concentração, meditação e samádhi
A prática tem uma atuação em diversas áreas, pois o Método DeRose visa um desenvolvimento integral do Ser Humano. Os kriyás e ásanas, vão trabalhar para desenvolver um corpo físico mais saudável, limpo e forte. Os pránáyámas vão aumentar nossa vitalidade através da captação de bioenergia, além de promoverem uma melhor utilização de sua capacidade pulmonar. Pújá e mantras atuam para gerar um estado emocional mais maduro e consciente. Mudrás nos dão maior noção da linguagem dos gestos e seus efeitos sobre nosso estado interior. O Yôganidrá ensina a reduzir o stress. Além disso, é um momento de assimilação de todos os efeitos das técnicas anteriores. No samyama desenvolvemos a concentração, meditação, e estados mais profundos.
Assim, aumentamos nossa intuição e lucidez, além de construir gradativamente o autoconhecimento. Esta é a principal aula que você vai realizar em nossa escola. Porém, além dela temos outras atividades que acontecem ao longo de cada mês. Para conhecê-las, dê uma olhada nas Aulas de aperfeiçoamento.
