São aulas oferecidas aos alunos para que possam praticar mais determinadas técnicas, aperfeiçoarem-se em áreas importantes do Método DeRose, ou simplesmente conhecer mais sobre esta filosofia de vida.

Sat sanga significa reunião em boa companhia, ou simplesmente associação. Designa um tipo de reunião festiva, geralmente promovida apenas para executar kirtans, que são um tipo de mantra extroversor e festivo. Nesta aula você aprenderá sobre a forma correta de excutar os mantras. Quais os tipos que existem, qual a pronúncia adequada do sânscrito, qual gesto é utilizado para acompanhar esta técnica, além de compreender qual seu efeito. Além disso, o instrutor poderá aproveitar para fazer uma preleção ou uma meditação com o grupo. Por extensão pode denominar-se sat sanga uma reunião festiva na casa de um praticante de Yôga, de preferência se todos os convidados forem também yôgins. É uma atividade muito divertida e integrative, uma verdadeira festa!

Sat chakra é uma modalidade de sat sanga em chakra, em círculo. Não confundir com termo shat chakra que significa “os seis chakras”. Trata-se de uma aula que ensina e desenvolve algo muito importante e útil para a prática do SwáSthya e para a vida pessoal: a mentalização. Todo ser humano possui uma enorme caparcidade para criar projetos e idéias mentalmente antes de concretizá-las no plano da material. Acontece que muitas vezes deixamos de lado este potencial que pode verdadeiramente moldar nosso futuro. A idéia desta classe é aumentar a energia e concentração interna de cada participante e depois aplicá-las nas mentalizações daquilo quecada um mais deseja para sua vida. Sat chakra é um tipo de chakra sádhana, isto é, prática feita em círculo. Nele os yôgins reunem-se, em número mínimo de seis pessoas, formando um círculo e praticam seis partes a saber: 1. captação de energia, através de pránáyáma, bombeando a energia do ar para dentro do organismo e o prána para os chakras; 2. equalização da energia, através de mantra, realizando os mesmos mantras, ao mesmo tempo, no mesmo volume e no mesmo ritmo; 3. dinamização da energia, pelas palmas, ao atritar os 35 chakras que possuímos em cada mão; 4. circulação da energia, dando-se as mãos e fechando a corrente; 5. projeção da energia, por mentalização e/ou imposição de mãos; 6. filtro contra retorno kármico, através de mentalização específica. Além dos resultados já descritos, o sat chakra é um ótimo momento de confraternização entre os praticantes de SwáSthya.

O objetivo de qualquer modalidade de Yôga é conduzir o praticante ao estado de samádhi, a hiperconsciência. Porém, antes de se conquistar este objetivo, é necessário alcançar dhyána, a meditação, estado de consciência que precede o samádhi. Nesta aula, de 45 minutos, você vai praticar diversas técnicas eficientes para aumentar sua capacidade de concentração, dhárana, para que consiga atingir a parada das ondas mentais e, com isso, meditar. Trata-se, portanto, de uma classe totalmente voltada para aumentar a lucidez e o foco mental.

O Yôga é uma filosofia nascida na Índia há mais de 5.000 mil anos, seu criador foi um homem que hoje conhecemos pelo nome de Shiva. Esta filosofia tornou-se tão importante no seu país de origem, que Shiva ingressou para o panteão do hinduismo, e um dos seus aspectos é o de Nátarája, o Rei dos Bailarinos. Portanto, é inegável que este Cultura tenha sido baseada em algo que lembre a dança, pela forma como as técnicas corporais se enlaçam, criando coreografias belísssimas de se assistir e fortíssimas de se praticar. A terceira característica de nosso Método trata-se do resgate do conceito arcairco de sequências encadeadas sem repetição. E nesta aula trabalhamos essencialmente com esta característica para que todos tenham uma coreografia pessoal, que pode servir para demonstrações ou apenas como uma forma de desenvolver-se em sua prática.

Assim como qualquer linha de desenvolvimento, Yôga também possui um sistema alimentar específico: a alimentação biológica. Esta atividade é um momento de você desmistificar tudo aquilo que pensava saber sobre alimentação vegetariana. Você vai ver como ela pode ser nutritiva, saudável, colorida, saborosa e cheirosa. São almoços ou jantares que organizamos para que você posse experimentar as delicias desta cozinha tão rica. E sua participação pode acontecer de duas formas distintas, inscrevendo-se como Aprendiz de Gourmet Vegetariano, para que acompanhe o instrutor na execução da receita e aprenda com a mão na massa, literalmente. Ou então, participando como degustador do prato feito pelo seu colega, o que é uma forma deliciosa de aprender sobre as delicias da alimentação biológica.